Slaapproblemen
Slaapoefentherapie, een effectieve methode om van je slaapprobleem af te komen
Woon of werk je in de regio Hengelo en heb je slaapproblemen? Heb je die meer dan 3 dagen per week en bestaat het probleem langer dan 3 maanden? Dan is slaapoefentherapie mogelijk iets voor jou.
Slaapproblemen kunnen zijn: problemen met inslapen, doorslapen, te vroeg wakker worden, nachtelijk piekeren of postoperatieve slaapproblemen. Ook moeite met het wennen aan een CPAP kan een probleem zijn.
Goed slapen is belangrijk bij het hebben van de juiste balans in je leven. Spanningen, drukte, verveling, leegte, verdriet, ongemakken, pijn, zorgen, problemen en angsten kunnen de balans verstoren en slaapproblemen veroorzaken. Een goede nachtrust komt weer binnen handbereik wanneer je de combinatie van gedrag, gevoelens en gedachten weer op de rit zet.
Tijdens 5 à 10 oefentherapeutische behandelingen werk je bij Slaapoefentherapie aan de belangrijkste aspecten die de kwaliteit van de nachtrust beïnvloeden, namelijk slaapdruk, bioritme en arousal. Dit gaat verder dan de bekende regels rondom slaap zoals het verduisteren van de slaapkamer of voldoende ventilatie.
Deze therapie vraagt enige zelfdiscipline en doorzettingsvermogen. Daar staat tegenover dat het behandelresultaat zich meestal vrij snel aandient.
Janette Blok en Amber Gosemeijer zijn slaapoefentherapeuten opgeleid in het behandelen van slapeloosheid volgens de methodes Slaapoefentherapie en Slaapslim. Samen werk je aan het bereiken van je doel en kiezen jullie welke tools je nodig hebt voor een gezond slaappatroon. Janette werkt naast het verbeteren van slaap bij volwassenen ook specifiek met zwangeren, kinderen en baby’s.
Meer informatie?
Bel of mail ons!
