Hernia
Blijven bewegen is belangrijk
Wat is een hernia?
Een hernia is een uitstulping van een tussenwervelschijf in de rug. Deze schijf kan op een zenuw drukken, waardoor pijn ontstaat.
Bij een hernia in de onderrug straalt de pijn vaak uit naar het been. Dit wordt ook wel ischias genoemd.
Wat merk je van een hernia?
De klachten verschillen per persoon. Veel voorkomende klachten zijn:
- Pijn in de onderrug of nek
- Uitstralende pijn naar been of arm
- Tintelingen of een doof gevoel
- Minder kracht in het been of de arm
Hoe ontstaat een hernia?
Een hernia ontstaat meestal geleidelijk. Factoren die hierbij een rol kunnen spelen zijn:
- Langdurig zitten of een verkeerde houding
- Zware of herhaalde belasting van de rug
- Verminderde spierkracht en stabiliteit
- Veranderingen in de tussenwervelschijf door leeftijd
Herstel bij een hernia
Goed om te weten: een hernia herstelt in veel gevallen vanzelf.
Bij een groot deel van de mensen nemen de klachten binnen enkele maanden duidelijk af. Het lichaam zorgt er vaak zelf voor dat de druk op de zenuw vermindert.
Blijven bewegen is hierbij belangrijk.
Wat kan fysiotherapie voor je betekenen?
Bij Fysiotherapie Kompas helpen we je om weer vertrouwen te krijgen in bewegen. We kijken niet alleen naar de klacht, maar vooral naar wat je nodig hebt om te herstellen. Jouw actieve inzet speelt hierin een belangrijke rol.
Wij ondersteunen je met:
- Gerichte oefeningen om de rug sterker en stabieler te maken
- Advies over houding en bewegen, zodat je je rug in het dagelijks leven minder belast
- Stap voor stap opbouwen van belasting. We begeleiden je terug naar uw werk, sport en dagelijkse activiteiten
- Duidelijke uitleg. Inzicht in je klachten helpt om beter en sneller te herstellen
Wanneer is het verstandig om contact op te nemen?
Neem contact met ons op wanneer:
- de klachten blijven aanhouden
- je pijn hebt die uitstraalt naar arm of been
- je minder kracht of gevoel ervaart
- je beperkt wordt in je dagelijks leven
Onze aanpak
Bij Fysiotherapie Kompas werken we samen aan jouw herstel.
We stellen een persoonlijk behandelplan op dat past bij je situatie en doelen. Daarbij kijken we niet alleen naar de klacht, maar ook naar de oorzaak. Ons doel is dat je weer vrij kunt bewegen en klachten in de toekomst voorkomt.
Meer informatie?
Bel of mail ons!
